Cara Mengurangi Kelebihan Berat Badan Anak Usia 7-9 Tahun - Jika Anda ingin membantu anak Anda menurunkan berat badannya, lakukan pendekatan sesuai dengan usia anak. Berikut ini adalah beberapa tips khusus untuk orang tua yang memiliki anak kelebihan berat badan usia 7-9 tahun.
Tujuan: Pemeliharaan Berat
Di usia ini, tujuan dari diet adalah untuk membantu anak menjaga berat badannya agar tetap stabil.
Y ang harus dilakukan:
Makan di Rumah
Membantu anak menjaga berat badannya membutuhkan usaha dari Andadan anak. Sebagai orangtua, langkah pertama yang harus Anda lakukanadalah dengan mengambil tanggung jawab menyediakan makanan sehat di rumah. Pada usia 7-9 tahun, anak sudah lebih mandiri dengan melayani dirinya sendiri mengkonsumsi makanan ringan di rumah. Jika Anda tidak mengisi dapur Anda dengan makanan sehat, kecil kemungkinan bagi anak untuk mengubah gaya hidup sehat. “Tutuplah akses itu dengan menyediakan makanan sehat di dapur Anda,”kata Lawrence Cheskin, MD, direktur
Johns Hopkins Weight Management Center di Baltimore.
Fokus
Tentu saja, sulit mengatakan tidak kepada anak jika ia memohon ataumerengek agar Anda membelikan camilan favoritnya di toko. Tapi pentingbagi Anda untuk meneguhkan hati. Anda harus fokus pada kesehatan dan kesejahteraan keluarga.
Libatkan Anak Memasak
Di usia ini anak sudah cukup umur untuk membantu di dapur. Ambillahkeuntungan dari itu. “Ini juga bisa menjadi cara yang bagus untuk berbicara tentang diet yang baik dan mengenalkannya makanan sehat,”kata Ann O. Scheimann, MD, asisten profesor pediatri di
Johns Hopkins Children's Center.
Saran : Sertakan Seluruh Anggota Keluarga
Anak-anak di usia ini sudah semakin cerdas. Biasanya, mereka akan merasa rendah diri jika diperlakukan berbeda dengan saudara kandungnya yang lain, yang berat badannya tidak bermasalah. Untuk mengatasinya, terapkan pola makan sehat dan olahraga terautur juga untuk seluruh anggota keluarga
.
:.