Cara Mencegah Obesitas pada Anak Usia 5-6 Tahun - Jika Anda ingin membantu anak Anda menurunkan berat badannya, lakukan pendekatan sesuai dengan usia anak. Berikut ini adalah beberapa tips khusus untuk orang tua yang memiliki anak kelebihan berat badan usia 5-6 tahun.
Pertama, bawalah anak mengunjungi dokter anak. Pada kunjungan tersebut, dokter akan melacak pertumbuhan anak, mulai dari berat dan tinggi badannya, dan membuat saran untuk gaya hidup sehat.
Kedua, lakukan tips di bawah ini.
Tujuan: Pemeliharaan Berat
Di usia ini, tujuan dari diet adalah untuk membantu anak menjaga berat badannya agar tetap stabil. Pada kebanyakan kasus, berat badan di usia ini akan menentukan berat badannya di usia-usia selanjutnya.
Yang harus dilakukan:
Pilih Menu Makan Anak
Untuk membantu anak menjaga berat badannya, tidak hanya dibutuhkan usaha dan perubahan gaya hidup anak saja, tapi juga Anda. Kurangi atau hilangkan jenis makanan tertentu di rumah, misalnya yang mengandung gula tinggi dan makanan cepat saji dengan makanan ringan berkalori tinggi.
Kontrol
“Jika Anda mulai memasak makanan sehat di rumah dan mengurangi makan di restoran, secara alami anak-anak juga akan makan makanan yang sehat,” kata
Karen Donato, SM, koordinator aplikasi penelitian kelebihan berat badan dan obesitas di
National Heart, Lung, and Blood Institute.
Tempat lain yang perlu juga diperhatikan adalah kantin sekolah. Jika pilihan tidak tampak sehat, ada baiknya Anda menyiapkan bekal makan siang anak Anda.
Saran: Bersabarlah
Perubahan ini mungkin tidak selalu mudah bagi anak. Jika anak Anda menolak makanan sehat, jangan memaksa ia untuk memakannya. Bersabarlah dan terus layani. Studi menunjukkan, anak perlu dihadapkan pada satu makanan baru beberapa kali sebelum mereka mungkin akan mencoba
.
:.