Cara Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Wanita Lengkap - Kecantikan tak akan berbinar memukau bila tak diikuti dengan tubuh yang bugar. Mempertahankan tubuh agar tetap bugar sebenarnya tak sulit, ikuti saja aturan gaya hidup yang sehat dan perkaya dengan sejumlah informasi kesehatan. Ini dia daftarnya!
Antioksidan
Asap kendaraan, rokok, debu dan paparan radiasi meningkatkan risiko pelepasan molekul oksigen yang tak stabil, atau radikal bebas. Molekul ini bersifat destruktif, mencuri elektron partikel lain (termasuk sel, Red.) sehingga meningkatkan pengrusakan sel dalam tubuh. Antioksidan adalah bahan yang mampu mengikat dan menetralisasi radikal bebas. Bahan ini banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran.
Bra
Di tahun 1913 seorang sosialita New York, Mary Phelps Jacob, mematenkan satu produk pengganti korset penyangga dada wanita, brassiere. Bentuk penyangga dada ini tak lagi bertumpu pada ikatan tali di punggung, tapi pada tali yang mengelilingi leher. Seiring perkembangan jaman, brassiere dimodifikasi agar lebih mudah digunakan sesuai kebutuhan dan nyaman. Termasuk bisa digunakan para wanita yang telah kehilangan payudara akibat kanker.
Candida
Candida di dunia kesehatan wanita, identik sebagai salah satu penyebab keputihan. Sebenarnya candida merupakan sejenis endosymbiont yang hidup bergantung pada makhluk hidup lain. Salah satu jenis yang senang bergantung pada tubuh manusia adalah candida albicans (c. albicans). C. albicans senang menginfeksi di area vagina, disebut dengan vaginal candidiasis. Infeksi c. albicans menimbulkan keputihan berwarna putih seperti susu menggumpal. Pada pasien penurunan kekebalan seperti penderita HIV, pasien kemoterapi (kanker), dan pasien transplantasi, gangguan ini bisa mengancam nyawa.
Dismenore
Beberapa wanita usia produktif dapat merasakan nyeri kram perut saat mendapatkan periode menstruasi. Nyeri ini dikenal dengan nama dismenore. Dismenore bisa disebabkan oleh endometriosis, fibroid, adenomiosis, peradangan tuba falopii, perlengketan antar organ dalam perut, namun lebih dari setengahnya disebabkan penyebab yang tak terjelaskan.
Eklampsia
Salah satu penyebab kematian janin dan ibu melahirkan adalah pre-eklampsia, kondisi dimana ibu hamil mengalami kenaikan tekanan darah, pembengkakan di bagian tubuh seperti kaki dan tungkai akibat penimbunan cairan. Jika telah berkembang menjadi kejang disebut eklampsia, yang bisa mengakibatkan koma.
Eklampsia bisa diderita ibu hamil di usia kehamilan mencapai 20 minggu. Bisa disebabkan oleh kelainan plasenta (penyakit trofoblastik), hipertensi esensial kronis, hamil dengan diabetes melitus, gangguan ginjal, maupun kehamilan kembar. Biasanya terjadi pada kehamilan pertama dan lebih berpeluang pada wanita yang hamil di usia ekstrim seperti remaja belasan tahun atau di atas 35 tahun.
FSH
FSH (
follicle stimullate hormone) adalah hormon yang menstimulasi kinerja folikel atau rumah produksi telur, khususnya sel granulosa. Ia berperan mengatur ovulasi dan pelepasan sel telur. Hormon yang diproduksi di kelenjar pituitari di otak ini, juga berfungsi menstimulasi produksi hormon esterogen di ovarium sehingga mempengaruhi siklus menstruasi wanita.
Gondong
Penyakit ini lebih dikenal dengan gejala nyeri telinga bagian dalam ke bagian belakang telinga dan leher. Disebabkan infeksi virus paramyxovirus yang menyebabkan infeksi di kelenjar parotid (salah satu kelenjar ludah). Adakalanya penyakit ini menyebabkan bengkak hingga ke bawah dagu. Infeksi mumps pada trimester pertama kehamilan bisa meningkatkan risiko keguguran.
Inkontinensia
Banyak wanita mengeluh beser atau inkontinensia uri dengan berbagai alasan. Di Amerika sekitar 12 juta orang mengalami beser, baik wanita maupun pria, 15 persen hingga 30 % berusia di atas 60 tahun
Beberapa penyebab dikaitkan dengan inkontinensia uri, seperti penggunaan obat-obatan diuretik, alkohol, kopi, teh, menderita parkinson, stroke, cedera sumsum tulang belakang, infeksi syaraf, dan lainnya.
Jantung
Probabilitas gangguan jantung pada dasarnya tidaklah tinggi pada wanita usia produktif. Namun, sejumlah penelitian di Universitas Colombia menemukan risiko penyakit jantung akan meningkat pada wanita yang kerap dilanda depresi berat. Dan wanita memiliki kecenderungan mengalami depresi lebih besar ketimbang pria. Wanita dengan depresi berat memiliki risiko kematian akibat serangan jantung mendadak 2 kali lebih banyak ketimbang wanita dengan penyakit jantung bawaan.
Pap Smear
Salah satu ancaman kematian pada wanita adalah kanker serviks (mulut rahim). Pencegahan bisa dilakukan dengan melakukan pap smear. Pap smear merupakan diagnosa lendir mulut rahim yang diambil dari pasien dengan teknik tertentu. Tujuannya untuk menemukan keganasan sel di mulut rahim, baik stadium pra kanker maupun kanker.
Rambut Rontok
Kerontokan rambut pada dasarnya normal dialami setiap wanita. Paling tidak, wanita kehilangan 45 sampai 120 helai rambut setiap hari. Namun, kerontokan rambut juga bisa berlebihan. Hal tak normal ini bisa disebabkan keturunan dan sebab lain diantaranya, diet berlebihan yang menyebabkan kekurangan zat besi dan protein, konsumsi obat tertentu, stres, sering menggunakan pengering rambut, bahan kimia pada shampoo, hingga hormonal.
Suplemen
Wanita pada dasarnya mengalami siklus hidup yang membuatnya rentan mengalami penurunan kualitas kesehatan. Perubahan seperti pasca menstruasi, hamil, menyusui, dan menopause membuat kesehatan wanita menurun. Untuk itu, wanita membutuhkan suplementasi (tambahan zat gizi) seperti zat besi, vitamin, kalsium, dan mineral. Terutama sebelum dan sesudah mengalami fase-fase tadi.
Tekanan Darah
Tekanan darah pada wanita merupakan hal krusial. Normalnya tekanan orang dewasa berkisar 120-110 (sistol) per 80-90 (diasistol). Pada wanita hamil lebih berisiko mengalami hipertensi, karena penambahan beban kandungan dan perubahan hormonal.
Uterus
Rahim atau uterus adalah bagian dari organ reproduksi wanita yang terpenting. Bentuknya mirip buah pir, kira-kira sebesar telur ayam. Terletak di bagian dalam perut bagian bawah. Otot rahim yang elastis mampu meregang hingga beberapa kali lipat sebagai tempat tumbuh kembang janin.Di dalam rahim juga akan tumbuh lapisan endometrium sebagai tempat perlekatan buah kehamilan.
Vagina
Vagina merupakan organ kelamin wanita yang menghubungkan ke rahim (uterus). Pada bagian luar kelamin, terdapat beberapa lapisan penutup seperti labia mayora (bibir besar) dan labia minora (bibir kecil).
Lubang vagina berada berdekatan dengan lubang kemih di dalam kelamin luar. Letaknya berdekatan dengan anus. Di bagian lebih dalam, terdapat beberapa kelenjar yang menghasilkan lendir, baik untuk pelumas maupun mempertahankan keasaman.
Yoghurt
Produk olahan susu dengan pemanfaatan fermentasi bakteri streptococcus salivarius subsp. thermophilus dan lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus hingga menghasilkan susu berkonsistensi kental, dikenal juga sebagai yoghurt. Proses fermentasi bakteri tadi mengubah kandungan karbohidrat susu (laktosa) menjadi glukosa dan galaktosa, sehingga lebih mudah diserap. Kelebihan lain yoghurt, memiliki kandungan lemak rendah dan tinggi kalsium.
Zincum
Dalam metabolisme tubuh, zincum (seng) berperan sebagai co-enzim untuk mengoptimalkan penyerapan bahan yang dibutuhkan sel dan proses penyembuhan. Secara keseluruhan, zincum sangat berperan dalam membantu pertumbuhan dan meningkatkan imunitas. Zincum banyak terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, seafood, gandum, dan produk susu
.