Selektif Memilih Makanan Mencegah Proses Penuaan Dini - Jika ingin mendapatkan hasil terbaik dari makanan anti penuaan yang Anda konsumsi, sangatlah penting bagi Anda untuk memilih makanan yang dapat membahayakan tubuh Anda. Untuk lebih sederhananya, ikutilah tiga petunjuk berikut ini:
Pertama, hindarilah mengkonsumsi daging dan susu yang tinggi lemak, serta makanan dengan olahan bakar (baking). Tiga jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat mengunci pembuluh arteri dan menyebabkan masalah jantung.
Kedua, batasi penggunaan gula. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Seiring waktu, kelebihan kalori dapat membuat Anda resisten insulin dan dapat mengakibatkan diabetes tipe 2. Diabetes merusak pembuluh darah dan sering menyebabkan penyakit jantung.
Ketiga, hindari terlalu banyak mengkonsumsi garam. Zat sodium pada garam dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi bisa menimbulkan banyak penyakit pada tubuh, seperti masalah ginjal, penglihatan, dan kerusakan otak. Jumlah asupan garam yang dibutuhkan tubuh setiap hari adalah 2.400 mg atau sekitar 1 sendok teh. Namun, jika Anda menderita tekanan darah tinggi, disarankan hanya mengkonsumsi sekitar 1.500 mg saja.
Biasanya, makanan kemasan mengandung banyak sekali garam. Oleh karenanya, selalu cek kandungan sodium dalam makanan kaleng, boks, atau beku yang Anda beli
.
:.