Cara Meminimalkan Kaki Bengkak Lecet Saat Hamil - Selama kehamilan kaki dan pergelangan kaki bisa membengkak. Hal ini biasanya terjadi pada trimester ketiga. Penyebabnya banyak sekali. Saat rahim tumbuh, otot mulai mengerahkan tekanan pada pembuluh darah di tubuh bagian bawah. Ini memperlambat tingkat darah yang beredar untuk bisa kembali ke jantung.
Perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh juga menyebabkan tubuh mempertahankan cairan, sehingga cairan ekstra tersebut berkumpul di bagian kaki dan pergelangan kaki. Namun, setelah bayi lahir, biasanya pembengkakan akan hilang.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan pembengkakan:
1. Konsumsi banyak air.
2. Hindari makanan yang terlalu asin. Mengubah posisi setiap sejam atau lebih. Jika Anda berdiri, cobalah untuk duduk selama beberapa menit. Jika Anda duduk dalam jangka waktu yang panjang, cobalah berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa menit.
3. Hindari menyilangkan kaki agar aliran darah tidak terhambat.
4. Tinggikan kaki. Saat duduk, angkat dan luruskan kaki pada kursi atau kotak setinggi dudukan Anda.
5. Kenakan stoking khusus untuk ibu hamil. Akan lebih baik jika Anda mengenakannya di pagi hari.
6. Berbaringlah di sisi kiri Anda. Saat hamil, masalah pada kaki tak hanya pembengkakan, tapi juga lecet.
Lecet ini biasanya disebabkan karena kaki yang membengkak dipaksa “masuk “ ke dalam sepatu sehingga menyebabkan lecet.
Jika Anda mengalaminya, Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Jika kulit kaki melepuh, jangan melepas atau menusuk lepuhan. Cairan yang berada di dalam lepuhan tidak dapat menginfeksi kulit, tapi sebaliknya, membantu melindungi kulit. Kulit yang melepuh ini, nantinya, akan mengering dan rontok sendiri.
- Perban luka. Perban dapat melindungi lepuhan dari kontak dan membantunya cepat sembuh.
Ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghindari kaki dari lecet dan luka. Di antaranya adalah:
- Kenakan sepatu yang cukup besar atau yang membentang untuk mengakomodasi kaki bengkak.
- Sepatu harus mendukung kaki dan nyaman.
- Bila mungkin, pakai kaus kaki yang lembut dan menyerap keringat juga udara.
- Gosokkan kulit kaki dengan krim yang mengandung
petroleum jelly untuk mengantisipasi lecet
.
:.